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第119章 小组第一亦有差距（第2页）

前几个球罗伊顶得歪歪扭扭，水溅得到处都是。

慢慢地他找到节奏，像条跃出水面的海豚一样，在球到达最高点时精准地顶中。

“不错！”佩蒂特笑着又抛来一球，“记住这个感觉。”

练了许久，罗伊甩甩湿漉漉的头发：“下次继续？”

“当然，”老助教眨眨眼，“等你练到能顶着球游个来回。”

罗伊咧嘴一笑：“那我岂不是要变成海豹了？”

佩蒂特哈哈大笑：“你要真能行，我就让德尚安排你赛前表演。”

训练场上，罗伊双手吊在单杠上，双腿并拢悬空。

体能教练平图斯抱着个4公斤的橡胶药球走过来：“今天加个新样，举腿时接球转体。”

“这玩意儿能比德尚的战术课还累？”

罗伊笑着接过球，药球表面的防滑颗粒硌得他手心发痒。

第一个动作开始。

罗伊吸气收腹，双腿像折刀般稳稳抬起，在最高点时平图斯突然把球抛来。

“接着！”

罗伊腰腹一拧，双手接球顺势向右转体90度，腹外斜肌绷出明显的线条。

“漂亮！”

平图斯鼓掌，“这动作练的就是你争顶时对抗推挤的稳定性。”

他指了指罗伊绷紧的腰腹，“空中对抗不光靠脖子，核心才是发力支点。”

做到第十二个时，罗伊额头渗出汗珠，但动作依然干净利落。

佩蒂特忍不住赞叹：“你这核心力量，简直像装了钢筋似的。”

“那当然，”罗伊喘着气把球抛回去，“要不怎么扛得住那帮后卫。”

话没说完又接住飞来的球，左转时故意多转了半圈，平图斯直摇头。

三组做完，罗伊跳下单杠，撩起球衣擦了把汗，露出轮廓分明的腹肌：“怎么样？明天要不要试试让我边转球边做引体向上？”

从不远处走来的佩蒂特笑着扔过毛巾：“先把泳池里顶球练好吧，我们‘摩纳哥海豹’先生。”

基地食堂。

罗伊正往盘子里夹第三块鸡胸肉，旁边的燕麦粥冒着热气，训练后的香蕉已经被他三两口吞下肚。

平图斯端着杯黑咖啡，在他对面坐下，文件夹“啪”地一声拍在桌上。

“从明天开始。”

他低声说道：“赛季期间每周两次力量训练——重量减20%，但每组次数翻倍。”

手指敲了敲罗伊的餐盘，“这些蛋白质，必须吃够每公斤1。8克，少一克我就让厨房往你甜点里加蛋白粉。”

罗伊咧嘴一笑：“那休赛期呢？总该让我喘口气吧？”

“做梦。”

平图斯翻开计划表，露出密密麻麻的日程：“15天冲刺计划，每天上午1个半小时撸铁，下午1小时练爆发力。”

他忽然压低声音，“罗伊，等这套练完。你会成为又能扛又能跳的前锋。”

罗伊咀嚼的动作慢了下来。

临走时平图斯拍了拍他的肩：“多吃点，未来的世界第一可没空饿肚子。”

罗伊放下叉子，认真地看着平图斯：“好啊教练，等我真成了世界第一，您就是我的蒂姆-格罗佛。”

平图斯挑了挑眉：“你知道格罗佛带出过谁吗？”