第119章小组第一亦有差距
罗伊蹲在器材室门口,摆弄着那条3公斤的负重头带。
“这是专门用来增强颈部肌肉和头球发力的训练。”助教解释道。
“伙计,这玩意儿可真够份量的,”罗伊笑着对走过来的莫伦特斯说,“感觉像是要把我的脖子练成水桶那么粗。”
助教拿着记录板站在一旁:“老规矩,每组30次,中间休息1分钟,总共5组。”
第一个球飞过来,罗伊试着甩头攻门,结果动作有些僵硬,球偏出了门框。
“哎呀,”他揉了揉后颈,“戴着这个还真不习惯。”
莫伦特斯嚼着能量棒走过来,温和地说:“放松点,伙计。你太紧张了。”
他轻轻按住罗伊的肩膀,“来,把脖子挺直,用第三节颈椎发力。”
说着用手指轻轻点了点位置,“想象这里有个弹簧,先蓄力再释放。”
罗伊点点头,按照建议调整姿势。
“砰!”
这次顶得又准又狠。
“漂亮!就是这样,保持这个感觉。”
“多亏你的指点,看来我得请你吃顿饭了。”
“等你能连续顶进20个再说吧,老朋友。”
莫伦特斯走后,罗伊深吸一口气,调整了下头带的位置。
又一个球飞来,他屏住呼吸,回想着刚才莫伦特斯教的要领。
脖子绷直,第三节颈椎发力
“砰!”
球重重砸在横梁上。
“见鬼!”
罗伊懊恼地抓了抓头发,但没停下动作。
下一个球过来时,他刻意放慢了节奏,等球快到头顶时才突然发力。
这次球直挂死角。
“对了!”助教在场边鼓掌。
罗伊渐渐找到感觉,接下来的几个球越顶越顺。
第五个,球擦着立柱入网;第七个,划出一道漂亮的弧线;第十三个,直接砸进了球门上角。
汗水顺着他的脸颊往下淌,但嘴角却扬了起来。
“再来!”他冲助教喊道,声音里带着久违的兴奋。
当第二十八个球精准地飞入网窝时,罗伊突然笑出了声。
原来头球也没那么难嘛。
他扯下头带,发现脖子酸得厉害,但心里却莫名畅快。
“明天继续?”助教问。
罗伊把湿透的训练服往肩上一甩:“那必须的,我可还欠费尔南多一顿饭呢。”
下午的泳池边,老助教佩蒂特抱着几个防水球冲罗伊招手:“来试试这个,水里练头球不伤膝盖。”
罗伊趟进齐胸深的水里,水波晃得他站不稳:“这可比在场上难多了!”
“就是要你慢下来,”佩蒂特把球轻轻抛过来,“注意起跳时机。”